為什麼夏天捐血特別需要注意？
每年 6 月到 9 月是台灣捐血最缺人的季節。一方面是學生放暑假、捐血人口減少；另一方面，高溫天氣對捐血者的身體狀況也有直接影響。夏天人體流汗量大，血液中的水分比例較低，若捐血前沒有充分補水，血液黏稠度會上升，不僅血色素可能偏低，捐血後頭暈的機率也比冬季明顯更高。根據台灣血液基金會的數據，夏季血液庫存量常常比冬季少兩到三成，是全年最容易出現血荒的時段。了解夏天捐血的注意事項，不只是保護自己的健康，也是在台灣最需要血液的季節貢獻一份力量。想知道今天哪裡有捐血車，可至 www.bloodtw.com 查詢即時出車資訊，找到離你最近的捐血地點。
捐血前：補水與飲食的關鍵細節
夏天捐血最重要的準備就是「補水」。建議在捐血前 2 小時開始多喝水，至少攝取 500 毫升，讓身體維持良好的水分狀態。避免在捐血前大量流汗，例如剛做完劇烈運動、曝曬在烈日下長時間行走後，應先休息降溫再去捐血。飲食方面，夏天容易食慾不振，但捐血前絕對不能空腹。建議捐血前 1 到 2 小時吃清淡的正餐或點心，例如吐司、稀飯、水果，避免油膩食物。同時避免捐血前飲用含酒精或大量咖啡因的飲料，這些會影響血管狀態。抵達捐血中心後若感覺燥熱，可在候診室先休息 10 到 15 分鐘，讓身體自然降溫後再進行量測，可提高血色素達標的機率。
捐血中：告知工作人員的重要事項
在炎熱天氣下，如果你在前往捐血的途中已經大量出汗或感到不適，抵達後請主動告知護理人員。工作人員會評估你目前的身體狀況，必要時會建議你先補充水分或休息後再進行捐血，這是正確的做法，不需要擔心被拒絕而隱瞞不說。此外，夏天血壓容易因為脫水或剛從戶外進入冷氣房而出現波動，血壓量測結果若偏高或偏低，工作人員也會做進一步評估。捐血過程中若感到頭暈、手臂發麻、過度出汗或胸悶，請立刻告知身旁的工作人員，不要強撐。捐血中心都有受過訓練的醫護人員，能立即提供協助，安全是首要考量。
捐血後：夏天恢復的注意事項
捐血後的 30 分鐘至 1 小時是最需要注意的時段。夏天特別建議在捐血中心的休息區待滿 15 分鐘，確認沒有頭暈或不適再離開，不要急著在大太陽下行走。離開後應繼續補充水分，當天攝取水量建議比平時多 500 到 1000 毫升。若需要在戶外活動，可以戴帽子、找陰涼處，避免長時間日曬。穿刺部位的棉球至少按壓 10 到 15 分鐘，並在捐血後 24 小時內避免同手臂提重物。如果捐血後在家中出現持續頭暈、噁心或穿刺部位大面積瘀青，請聯繫最近的捐血中心或就醫。夏天適量冷飲是可以的，但避免冰涼食物過量，讓身體循序漸進恢復。
