捐血前準備：資格確認與必帶物品

第一次捐血前，先確認自己符合基本捐血資格。年齡須在 17 至 65 歲之間（首次捐血者不得超過 60 歲），體重男性需達 50 公斤以上、女性需達 45 公斤以上。捐血當天須攜帶有效附相片身分證件，包括中華民國身分證、健保卡（限與身分證一同出示）或駕照，首次捐血必須攜帶身分證正本。前往捐血前建議正常飲食，避免高油脂食物，並多喝水讓靜脈充盈。如果近期有感冒發燒、生病服藥、刺青或穿洞（3 至 12 個月等待期，依情況而定）、前往特殊地區旅遊，或近期曾接受手術或輸血，請事先告知捐血站工作人員，由醫護人員評估是否適合當天捐血。整個捐血流程（含報到與等候）通常需要 30 至 60 分鐘，建議預留充裕時間，不要趕時間。

抵達捐血站：報到、問卷與健康評估

抵達捐血站或捐血車後，第一步是向工作人員出示身分證件完成報到，並領取「捐血前健康狀況問卷」填寫。問卷內容主要詢問近期健康狀況、疾病史、用藥情形、旅遊史等，請如實填寫，這些資訊是保護受血者安全的重要關卡。填完問卷後，護理人員會進行基本健康評估，包含：血壓與脈搏量測（血壓需在 90/60 至 180/100 mmHg 之間）、體溫量測（不得超過 37.5°C）、血紅素初步篩檢（男性不低於 13.5 g/dL，女性不低於 12.5 g/dL）。若當天的血壓、體溫或血紅素不符標準，護理人員會建議你改天再來，不必擔心，這是保護捐血者與受血者雙方安全的正常程序。通過健康評估後，你就可以進入採血區準備捐血了。查詢附近捐血地點可至 www.bloodtw.com 即時查看出車資訊。

採血過程：全血捐血 vs. 成分血捐血

捐血分為「全血捐血」與「成分血捐血」兩種。一般最常見的是全血捐血，一次捐 250 毫升（體重未達 50 公斤者）或 500 毫升（體重達 50 公斤以上者），採血時間約 7 至 12 分鐘。採血時護理人員會在手臂肘窩內側消毒並插入採血針，針頭較一般抽血稍粗，可能有短暫輕微刺痛感，但過程通常相當舒適。成分血捐血（如捐血小板）則需透過特殊儀器分離血液成分，採血時間較長，約 60 至 90 分鐘，但對身體負擔相對較小。採血過程中若出現頭暈、噁心或手臂疼痛感，請立即告知旁邊的護理人員，不要硬撐。採血完成後，護理人員會拔針並協助加壓止血，並在手臂上貼上繃帶固定，請保持繃帶至少 4 小時避免沾水。

捐血後休息：注意事項與常見不適處理

採血結束後，請務必在現場休息區坐下休息至少 10 至 15 分鐘，工作人員會提供飲料和點心，幫助補充體力和血糖。不要急著離開，站起身時動作放慢，先在座位邊緣坐一會兒再完全起身，以避免體位性低血壓造成的暈眩。離開後的 24 小時內應注意：繼續多喝水補充水分、避免劇烈運動和粗重工作、不要飲酒、避免抽菸（至少 2 小時）。如果貼紮部位出現瘀青，屬正常現象，可於 24 小時後熱敷幫助消散。若捐血後出現明顯的頭暈、手臂腫脹疼痛、持續出血等不適症狀，請立即聯繫捐血站或就醫，並告知剛剛有捐血。全血捐血後須間隔 12 週（約 3 個月）才能再次捐全血，身體完全恢復通常只需 4 至 8 週，但政策規定間隔是為了確保捐血者的長期健康。